반응형 SMALL 칼로리소모량1 유산소 강도별 칼로리 소모량! 30분에 몇 kcal 태울 수 있을까? 🌸 유산소 강도별 칼로리 소모량! 30분에 몇 kcal 태울 수 있을까? 🌸운동을 할 때 가장 궁금한 것 중 하나는 “과연 이 운동으로 몇 칼로리를 태울 수 있을까?”입니다. 유산소 운동은 강도에 따라 소모되는 칼로리가 크게 달라지는데요. 오늘은 운동 강도별 칼로리 소모량을 정확하게 알아보겠습니다!유산소 운동이란?유산소 운동은 “산소를 이용하여 에너지를 태우는 운동”을 의미합니다. 대표적으로 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 점핑 운동 등이 있습니다.운동 강도에 따라 칼로리 소모가 다를까?네, 맞습니다! 운동 강도가 높아질수록 칼로리 소모량이 증가합니다. 하지만 무조건 강도가 높다고 좋은 것은 아닙니다. 개인의 체력과 목표에 따라 적절한 강도의 유산소 운동을 선택해야 합니다.운동 강도별 30분 칼.. 2025. 3. 31. 이전 1 다음 반응형 LIST
