반응형 SMALL 간헐적단식1 간헐적 단식의 효과와 주의점 간헐적 단식은 체중 감소와 건강 증진을 목표로 하는 식이법으로, 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고 나머지 시간에만 음식을 섭취하는 방식입니다. 이 방식은 다양한 건강 효과를 가져올 수 있지만, 올바르게 실천하지 않으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식의 효과와 함께, 이를 실천하는 데 있어서 주의해야 할 점들을 살펴보겠습니다.1. 간헐적 단식의 정의간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 나머지 시간 동안 음식을 섭취하는 방식입니다. 가장 일반적인 방법으로는 16:8 방식이 있습니다. 이는 16시간은 금식하고 8시간 동안 음식을 섭취하는 방법입니다. 예를 들어, 아침 8시에 첫 번째 식사를 시작하면 오후 4시에 마지막 식사를 하고 그 후 16시간 동안 금식하는 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
