하체다이어트1 천국의 계단이 하체 군살 제거에 탁월한 이유 요즘 헬스장이나 홈트족 사이에서 주목받는 운동 기구 중 하나가 바로 ‘천국의 계단’입니다. 겉보기엔 단순한 계단 오르기 운동 같지만, 실제로는 하체 전반을 자극하며 군살 제거와 라인 정리에 효과적인 유산소+근력 복합 운동입니다. 이번 글에서는 천국의 계단 운동이 왜 하체 군살 제거에 특히 탁월한지, 그 과학적 원리와 효과를 알아보겠습니다.대근육 자극으로 지방 연소 시너지 UP천국의 계단 운동은 일반 유산소 운동과 달리 하체의 ‘대근육’을 직접적으로 자극합니다. 대표적인 대근육인 대퇴사두근(허벅지 앞), 햄스트링(허벅지 뒤), 대둔근(엉덩이) 등이 지속적으로 움직이면서 지방을 효율적으로 연소시킬 수 있는 환경을 만듭니다.특히 이 운동은 상체는 고정된 상태에서 하체만을 움직이기 때문에 집중적으로 다리 근육에.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
