하체근력1 천국의계단 vs 스쿼트, 어떤 운동이 더 효과적일까? 하체 근육 강화와 체지방 감소를 위한 두 운동의 비교운동을 선택할 때 우리는 어떤 운동이 더 효과적인지 고민하게 됩니다. 특히 하체 강화와 체중 감량을 목표로 할 때 자주 거론되는 운동이 바로 천국의계단과 스쿼트입니다. 두 운동 모두 매우 높은 효율을 가지고 있지만, 사용하는 근육 부위, 칼로리 소모량, 운동 지속 가능성 등에서 차이를 보입니다. 많은 사람들이 헬스장에서 천국의계단을 사용하며 땀을 흘리고, 또 어떤 사람은 바벨을 짊어진 채 스쿼트를 반복합니다. 하지만 이 두 운동이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 명확히 알고 선택하는 것이 매우 중요합니다. 잘못된 운동 선택은 오히려 부상의 위험을 높일 수 있으며, 원하는 결과를 얻는 데에 시간이 더 걸릴 수 있습니다. 이 글에서는 천국의계단 운동과 스쿼.. 2025. 4. 13. 이전 1 다음
