인터벌1 런닝머신 하나로 뱃살 제거? 인클라인 인터벌 완전정복! 런닝머신 인클라인 인터벌의 모든 것: 효과, 설정, 루틴 체지방 감량과 뱃살 제거를 위한 가장 효율적인 유산소 운동 중 하나는 바로 인클라인 인터벌 트레이닝입니다. 런닝머신 하나로도 집에서 고효율 운동을 실천할 수 있는 이 방법을, 오늘 완전히 정리해드립니다.왜 인클라인 인터벌이 효과적인가? 일반적인 평지 걷기보다 인클라인 설정을 추가한 인터벌은 최대 60% 이상의 칼로리 소모를 자랑합니다. 특히 복부, 엉덩이, 허벅지 등 지방이 잘 쌓이는 부위에 자극을 주기 때문에, 뱃살 제거에 탁월한 효과를 줍니다.또한 고강도 구간과 회복 구간을 번갈아 반복함으로써 심박수를 안정적으로 높이고, 애프터번 효과까지 기대할 수 있어 체지방 연소가 운동 후에도 계속됩니다.런닝머신 인클라인 설정 팁초보자: 경사도 3~5, .. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
