양배추다이어트1 양배추 vs 고구마 저녁 다이어트, 뭐가 더 효과적? 저녁 한 끼를 건강한 음식으로 대체하는 ‘한 끼 다이어트’가 꾸준한 인기를 끌고 있습니다. 특히 양배추와 고구마는 대표적인 저녁 식단 다이어트 재료로 많이 활용되고 있는데요, 둘 중 어떤 식품이 더 다이어트에 효과적일까요? 오늘은 양배추와 고구마를 비교해 각각의 장단점을 알아보고, 어떤 선택이 더 나은지 함께 알아보겠습니다.양배추 저녁 다이어트, 가볍고 배부르게양배추는 다이어트를 할 때 가장 많이 추천되는 채소 중 하나입니다. 칼로리가 매우 낮고, 수분과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주는 데 효과적이기 때문이죠. 특히 저녁에 먹을 경우, 소화에도 부담이 적고 다음 날 아침에 몸이 한결 가볍게 느껴진다는 사람들이 많습니다.양배추 100g당 열량은 약 25kcal로, 거의 ‘무열량’ 식품에 가까.. 2025. 4. 8. 이전 1 다음
