심박수1 런닝머신 걷기, 속도별 다이어트 효과 비교: 어느 속도가 가장 좋을까? 런닝머신 걷기, 속도별 다이어트 효과 비교: 어느 속도가 가장 좋을까?매일 걷기만 해도 살이 빠질까? 속도만 조금 바꿨을 뿐인데 결과가 확 달라졌다면 믿을 수 있겠어요?안녕하세요, 여러분! 요즘 다이어트 때문에 런닝머신 위에서 하루를 시작하곤 하는데요, 문득 이런 생각이 들었어요. "같은 걷기라도 속도에 따라 지방이 더 많이 탈 수 있을까?" 그래서 직접 실험도 해보고, 논문도 뒤지고, 주변 트레이너들과도 이야기 나눠봤죠. 제 경험과 정보를 바탕으로, 걷는 속도에 따라 다이어트 효과가 어떻게 달라지는지 확실하게 비교해드릴게요. 편하게 읽고 오늘부터 바로 실천하실 수 있도록 최대한 쉽게 풀어봤어요! 목차왜 속도가 중요할까? 속도별 칼로리 소모량 비교 다이어트에 가장 좋은 속도는? 심박수와 연계된 지방 연소.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
