식욕억제1 2주 실천으로 변화된 몸과 마음, 천국의 계단 다이어트 후기 천국의계단 다이어트"천국의 계단 다이어트"는 헬스장이나 고가의 장비 없이 계단만 있다면 언제든지 시작할 수 있는 최고의 유산소 운동 중 하나입니다. 특히 바쁜 일상 속에서도 짧은 시간에 큰 효과를 보고 싶어 하는 분들에게 이 운동은 매우 매력적인 선택지입니다. 이번 포스팅에서는 제가 직접 2주간 하루 30분~1시간씩 꾸준히 천국의 계단 운동을 실천하면서 느낀 체중 변화, 체력 향상, 몸매 변화와 주의할 점까지 상세하게 정리해보았습니다. 체중 감량 효과운동을 시작한 첫 주에는 체중 변화가 크지 않았지만, 이틀째부터 땀이 폭발적으로 나면서 부종이 빠지는 느낌이 들었습니다. 정확히 2주 동안 1.8kg 감량에 성공했으며, 특히 복부와 허벅지 부위의 지방이 눈에 띄게 줄었습니다. 음식 섭취는 기존과 크게 다르지.. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
