생리불순1 다이어트 부작용 5가지와 안전하게 관리하는 방법 많은 사람들이 체중 감량을 목표로 다이어트를 시작하지만, 무리한 다이어트는 다양한 건강 문제를 동반할 수 있습니다. 단기간에 빠른 효과를 기대하다 보면 영양 불균형, 호르몬 이상, 면역력 저하 등이 발생할 수 있으며, 이는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 이 글에서는 다이어트 중 흔히 나타나는 부작용 5가지와, 이를 안전하게 예방하고 관리하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 탈모문제점: 급격한 체중 감량 시 단백질, 아연, 철분 등의 부족으로 인해 모발 성장 주기가 방해를 받아 탈모가 발생할 수 있습니다.예방법:충분한 단백질 섭취: 달걀, 닭가슴살, 두부 등비오틴과 아연이 풍부한 식품 추가체중 감량 속도를 주당 0.5~1kg 수준으로 조절2. 생리불순문제점: 지방이 급격히 줄면 여성 호르몬 분비.. 2025. 4. 10. 이전 1 다음
