다이어트방법1 천국의 계단 다이어트, 운동 초보자도 쉽게 따라하는 방법 요즘 SNS에서 조용히 입소문 타는‘천국의 계단 다이어트’들어보셨나요? 마치 끝없는 계단을 오르는 느낌이지만,운동 효과는 지상 최고의 레벨이라는 뜻에서 붙여진 이름이에요. 겉보기엔 단순히 계단 오르내리기 운동 같지만,실제로는 전신 근육을 사용하는 고강도 유산소 운동으로, 짧은 시간 안에 최대의 칼로리를 소모할 수 있답니다.특히운동 초보자들도 어렵지 않게 시작할 수 있는 점에서 많은 이들이 주목하고 있어요. 평소 운동을 하지 않았던 분들도 천천히 도전하기 좋고, 헬스장 비용이 부담스러웠던 분들에게도 완벽한 대안이 되죠.천국의 계단 다이어트의 매력 포인트①비용 ZERO – 헬스장보다 더 간단한 접근성계단만 있다면 어디서든 가능해요. 지하철역, 회사 계단, 집 앞 아파트 복도 등 이미 우리 곁에 있는 자원을 .. 2025. 4. 5. 이전 1 다음
