반응형 SMALL 공복유산소1 아침 공복 유산소, 진짜 다이어트에 효과 있을까? 아침 공복 유산소 운동이 다이어트에 효과적인 방법으로 알려져 있지만, 과연 과학적으로도 그 효과가 입증될까요? 공복 상태에서 운동하면 지방 연소가 더 잘된다는 이야기가 많지만, 체지방 감량에 정말 도움이 되는지 살펴보겠습니다. 또한 공복 유산소의 장단점과 올바른 실천법을 정리하여 건강한 다이어트를 돕겠습니다.아침 공복 유산소, 지방 연소에 정말 효과적일까?아침에 공복 상태로 유산소 운동을 하면 지방 연소율이 증가한다는 주장이 많습니다. 그 이유는 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아지며, 신체가 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하게 된다고 알려져 있기 때문입니다. 실제로 몇몇 연구에서는 공복 운동이 식사 후 운동보다 지방 산화(연소) 비율을 높일 수 있다는 결과를 보였습니다.하지만 이 주장은 일부 .. 2025. 3. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
